[轉錄] 靠牆蹲比較好嗎？

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原文：http://tinyurl.com/p2xhokz

當某教練、某粉絲團、某水管頻道教你靠牆蹲

你可能要思考其專業度是否足夠

專業的訓練員絕對有辦法讓一般人不靠牆以自身重量做出蹲的動作

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→ commerce:即使學員腳踝活動度柔軟度不夠 還是有方法解決
推 iscpupu:這跟用史密斯蹲 有一樣的問題 卻不見得那麼絕對..
推 Carmelo:http://ppt.cc/n-a5
推 athpro700:靠牆練有什麼問題嗎？
→ Spartan117:有依托就會限制關節活動度 也不需要注意平衡
→ Spartan117:但也未必一定不好啦
→ mbdd:靠牆蹲有可能負重嗎? 既然不可能 對健康人來說 就沒有甚麼
→ mbdd:剪力過大的問題 只是要思考的是 如此做的目的
→ aewul:本魯膝蓋十字韌帶斷掉，靠牆蹲股四頭肌練起來後，走路較不會
→ aewul:痛，且穩定性比較高，韌帶不行，鍛鍊股四頭緩衝衝擊力道有效