→ kee32:不需要滾輪 08/08 00:36
推 firefoxriko:先做滾輪吧，有氧沒力後做滾輪感覺危險 08/09 02:33
小弟有氧和重訓習慣分開
有氧天喜歡用跑步減脂，
習慣一次跑40mins以上，並會加入核心訓練
滾輪和棒式
請問大家習慣先有氧再核心(滾完剛好拉筋收操)
還是先核心再有氧(先把碳水化合物消耗掉)
還是跑前跑後都做（誤！？）
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