→ joker2340: 如果連正常握距DIP都不能做，放棄吧上半身替代方案很多 03/15 23:03
→ immortalqq: 你有沒有受過傷？ 03/16 00:44
推 alexrules: 一定有傷, 請看醫生 03/16 00:53
推 padye: 可能肱骨頭前凸，可以先練後三角再試試 03/16 01:18
推 Lowrider: 固定姿勢跟行程我覺得蠻重要的 03/16 19:07
推 athpro700: 那台就引體向上輔助器吧 也可以做雙槓 我也覺得做雙槓 03/16 21:14
→ athpro700: 肩膀會卡卡的 不知道是不是身體太下去 03/16 21:15
→ athpro700: 網路上好像很少雙槓的教學 03/16 21:15
推 Linya: dips可以練三角也可以練下胸 關鍵是姿勢不同 受力點也不同 03/16 21:51
→ Linya: 乍看都是直上直下 但是練三角與練下胸身體傾斜度是不同的 03/16 21:52
→ Linya: 所以 你確定你姿勢有做對嗎?? 還是只是握著槓就上上下下 03/16 21:53
推 eltondou: 已填單 03/18 02:39
※ 編輯: rich197088 (123.192.192.181 臺灣), 08/16/2022 20:54:35