水肥大葛格你好

小弟不才有疑問想請教

我175/67

目前都練啞鈴臥推

一邊35KG 總共70KG

我推5組6下

當作最大肌力的訓練

不過常常被說有點太瘦

假如我在最大肌力練完之後

再用1rm60%做10x10

一個禮拜兩天

這樣行嗎？
※ 編輯: glxkb (27.246.3.44), 05/19/2015 17:40:36
→ mosh00643: 請允許我們叫你一聲大哥哥！
→ glxkb: 前幾天試一次5組大肌力+10x10 感覺很濃烈啊啊啊啊啊
→ sghs53gh413: 你可以私信 XD