推 newfox: 這篇正解，太多人把重訓想像的太神聖高貴不可侵犯了，甚 10/25 03:57
→ newfox: 至還會看到別人的運動，嗆說"只是"體適能而已。舒不知體適 10/25 03:57
→ newfox: 能的範圍比重訓廣大許多 10/25 03:57
推 pellucid: kidrock吃覽八 10/25 07:04
推 regeirk: 推 10/25 10:22
→ PORK37: 看情況而定論。不同動作都有不同大小受力。拿深蹲跟下拉 10/25 14:57
→ PORK37: 來比喻，說實在的，不太好。徒手的重量組數，不代表能運 10/25 14:57
→ PORK37: 用機械式能作到同重量同組數。在姿勢正確為出發點比較， 10/25 14:57
→ PORK37: 機械式比較針對單關節，徒手一般人常有借力。所以小肥我認 10/25 14:57
→ PORK37: 為要看哪些動作，不能混為一談。 10/25 14:57
推 pork0524: 我覺得如用rm來定義呢 ？15rm以下都算 10/25 16:24
※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:28:07