Fw: [閒聊] 囚徒健身

[cigxm (不想當備胎 >_<)]

※ [本文轉錄自 MenTalk 看板 #1MI5k74W ]

作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 看板: MenTalk
標題: [閒聊] 囚徒健身
時間: Sun Nov 15 18:16:37 2015

youtube上面有個叫做囚徒健身的影片~

我覺得影片裡面 大部分的動作很適合在臥室裡自己鍛鍊~

看了一下裡面的動作類型 好像只分五大類~

1.俯臥撐

2.引體向上

3.橋

4.深蹲

5.舉腿

想請問有健身習慣的鄉民

練好這五類動作 身體肌肉的鍛鍊是不是就很全面??

還有沒有需要加強的部位??

有沒有推薦的動作??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.138.37
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→ ptt0219: 在圖書館有看到這本書。
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: cigxm (218.173.138.37), 11/15/2015 18:19:15
噓 rhd: 你爬文好嗎
噓 giddens123: 不要約妹子出來在去別的版噴妹子好嗎
推 azopper: 練健康可以，練巨不行
推 sweettaiwan: 練街頭健身或跑酷可以 練別的就吃屎
推 silentgiant: 深蹲沒有負重練得起來嗎
→ ALegmontnick: 殘體翻譯齁.伏地挺身都不知道?
推 dakkk: 魯叔終於肯好好練身體 這才是約妹的重點
推 a062693069: 街頭健身這樣就夠啦
推 firefoxriko: 說練街頭健身可以練囚徒在邏輯上還蠻沒意義的。
→ firefoxriko: 囚徒健身本身就是街頭健身的一種吧…
推 vaiking0120: 會被館長幹爆