→ qweertyui891: 是擅長跟舌頭借力的朋友呢 03/03 06:52
難怪我最近腿都沒進步
推 nightwing: 深前線 03/03 07:18
好像發現甚麼很厲害的東西!!! 高手
「深前線」代表的，是身體核心結構與內臟各大系統的穩定度。如果「深前線」不平衡，失
去適當的張力時，就會導致身體全面性地縮短，腔體與關節無法完全伸展，並出現一些負
面的代償機制
在「深前線」裡，有一個部位是唯一外露於體表、可用大腦控制、力道靈活又強大的。沒
錯，就是那奇妙的舌頭
[原文] 你的舌頭，奇妙無比！
https://goo.gl/ZJ0w1U
推 PloveJ: 難怪武俠小說都要舌頂上顎，氣沉丹田 03/03 07:43
氣沉丹田，不就是健力常用的腹式呼吸，加強核心。中國古拳法，果然行
噓 backpackertw: 舌頭出來代償使力了都還不知道 03/03 07:47
舌頭快要練得比腿粗了 XD
推 Playorange: 最近Steve cook的影片裡面有講到這個訣竅，原因是核心 03/03 07:54
→ Playorange: 會比較有力的樣子 03/03 07:54
原來Steve cook有說這麼有趣的東西，我該把注意力離開在他的帥臉還有漂亮女友了
推 RandyOrlando: 大概跟穩定呼吸有關 頂上顎可以輕鬆保持你全程用鼻 03/03 07:55
→ RandyOrlando: 子呼吸 大部份人都是嘴跟鼻子在切換 之前有日本醫師 03/03 07:55
→ RandyOrlando: 專門為這點寫書 03/03 07:55
有道理，我發現深呼吸時會不自覺的頂下顎。這會對有氧運動有幫助嗎?
以下出自於 "你的舌頭，奇妙無比！"
首先，你用力頂舌頭這個動作，就等同於在向大腦傳遞一個訊息：「我吸氣了！」這會讓
大腦以為你已經吸夠氣，而降低你大口吸氣的神經衝動。這種透過動作回饋大腦滿足需求
的模式，就類似於吃飯時多咀嚼食物換取大腦的飽足感，目的就是要降低大腦想吸多的意
念刺激，避免身體吸入過量空氣承受氧化傷害。
推 SupCat: 30%太誇張 03/03 08:13
很扯，但因為他們的文章寫很爛，所以可靠度有點低。但應該後續會有很有趣的研究跟舌頭相關
推 nuance2009: 推 舌頭伸出來 讓三成。噗嗤 03/03 08:25
籃球之神 麥可喬丹說: "我這輩子都沒拿出10成功力"
推 circlelee: jack請問實驗設計是受試間還是受試內設計？ 03/03 08:42
糟糕，我不瞭解你的問題，太久沒看到C大發文
推 Yshen: 奢口李：頂！就對了！ 03/03 09:03
"往上「用力」頂，就對了" by 你的舌頭，奇妙無比！
https://goo.gl/ZJ0w1U
推 ccufcc: C那種嘴巴開開也太辛苦 03/03 10:31
哈哈，我也覺得很折磨人，但意外的是運動表現沒有下降(跟放鬆相比)
推 ck1158: 對於習慣叫出聲的我 頂住上顎會沒辦法發出聲音XD 03/03 11:15
可以發鼻音，惡...惡之類的
推 charmsrame: 難怪我之前讀一本書, 看到一只大青蛙, 能用舌頭射破 03/03 11:16
→ Yshen: 防彈玻璃 03/03 11:31
所以要改練舌頭的意思嗎? 潛力無限?
推 jim31837: 現在才發現的原本深蹲憋氣就不自覺的頂上顎了XD 03/03 11:51
推 ka0927085443: 舌頭頂上顎會穩定頸椎，近端穩定遠端才能更有效發力 03/03 12:55
→ ka0927085443: 。 03/03 12:55
→ owlrex: 頸椎也會喔？我只有腹部有感 03/03 13:31
深呼吸頂上顎，好像脖子會緊一點，有趣的分享
推 foxbite: 罵髒話有幫助 03/03 14:11
這是我現在的呼吸法，發力會發 F........XCK利用F來緩慢吐氣，尾音接在動作結束
想練習頂上顎，看會不會破PR
推 ka0927085443: 肌肉感受或控制主要靠神經系統，而神經密度發展再幼 03/03 16:55
→ ka0927085443: 兒成長階段就定型了，所以有些人肌肉感受或行為改善 03/03 16:55
→ ka0927085443: 效果很明顯，比較無感=/=沒張力。 03/03 16:55
專家，我對神經系統完全不懂，原文其實寫
During exercise, the CNS manages the torque development within a specific
joint by means of two specific adjustments: (i) by prolonging the agonist
muscle activity, and (ii) by phase shifting the activation peak of antagonist
muscles4. In this context, it has recently been shown that different
tongue-training types induced different cortical plasticity. A further step
could be to investigate some tongue involvement within some joint movements.
推 jack01020102: 深前線 03/03 17:55
也太多人知道深前線了吧，你們從哪學來的
推 tingover: 喔喔 我有看過舌頭運動的書 工具書那種XDDD 03/03 19:36
→ offcola: 其實差很多喔 舌頭不只深前線這麼單純 03/03 22:17
→ offcola: 這個動作在傳統武術的部份又稱為接橋 03/03 22:17
→ offcola: 最近好文好多 希望週末有空可以補述一些 03/03 22:18
感謝閱讀，願聞其詳
推 ka0927085443: 武術你也懂!? 03/04 02:30
※ 編輯: jacko1 (37.182.135.217), 03/04/2017 03:14:47