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作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 為什麼握推95胸肌卻很小
時間Thu Apr 27 10:56:29 2017
這不是我想吐嘈，這數字還滿怪的 臥推有95 胸確卻不大 您在推文有提到已放棄胸肌 現在練肩推50-80 體重78肩推可以上80，太強大了 肩推能推到80kg，臥推可超過130kg吧??? 這是第一個不合理 再來您有附上臥推截圖，我發現問題在哪了 第一，上臂和身體夾角過大 重量沒吃到胸肌，必然長不大 第二，握距偏窄, 加上其他點，胸肌吃不到重量啊 第三，這落槓位置好像都落到脖子了耶，還是練肩，而且姿勢不對，傷肩膀 第四，80-85可做10rep, 最大rm只到95???這也不合理吧! 第五，你這好像沒影片，我看史密斯是扣著耶?沒在推啊，還是要看影片大家才能幫你啦 …說真的您的肩膀和胸肌肉量，還真的不相信肩推能上80… 史密斯運動路徑不順，還是換自由槓吧! http://i.imgur.com/iQ17uy4.jpg ※ 引述《zz831015 ()》之銘言： : ※ 引述《zz831015 ()》之銘言： : : 我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了 : : 體重78 體脂肪15-18之間 : : 握推95 1rm : : 80-85大概10下力竭 : : 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊 : : 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌.. : : 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了 : 很多人叫我po胸肌照 猶豫很久 : 身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg : 不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張 : http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg : http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg : http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg : http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg : 打碼有點多 怕被認出來 : 沒有影片QQ 給個圖就好 : 前天測是100kg 1rm了 : 主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.86.39 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1493261792.A.8A1.htm ※ 編輯: cosmetics (116.118.86.39), 04/27/2017 11:09:16
推 lees224522: 其實我也不太相信Orz 04/27 11:10
推 showmyself: 你不要那麼中肯啦哭哭 04/27 11:11
→ BearTsao: 我覺得前三張比較像約跑照，結論：暑假 04/27 11:13
推 yuechen: 我這邊重訓室都沒有80kg的啞鈴... 04/27 11:14
推 chockwang: 新天身神力 04/27 11:20
→ mineco504: 圖讓我期待了 給箭頭 04/27 11:24
推 as555: 暑假 04/27 11:27
推 wuch506: 被你戳破 04/27 11:29
推 a6211712005: 這樣打臉太大力了啦 04/27 11:30
推 reaper317: 是兩手加起來80磅吧 04/27 11:31
推 fix78: 幹嘛這樣 04/27 11:32
推 a1121210: 不是才剛考完期中考而已，暑假也太快了吧 04/27 11:34
推 OnePiece5443: 三樓認真嗎 這樣約的到！？ 04/27 11:40
→ BearTsao: 當然約不到，因為不是大肌肌 04/27 11:47
推 ck1158: 今年暑假特別早 別計較了XD 04/27 11:50
推 ArtofLife: 看板常常發現很多人喜歡講得很模糊 好像自己很厲害一樣 04/27 11:55
→ ArtofLife: 自由槓？啞鈴？史密斯？磅還是公斤？一堆這種 04/27 11:55
推 foxbite: ㄏㄏ蠻有趣的 04/27 11:55
推 windigo: 扣著太神啦！！！！扣著做臥推！！！奇才 04/27 11:58
→ windigo: 備份成功 04/27 11:59
推 kerycheng: 這麼說我才發現是扣著的XD 04/27 12:00
推 yofa: 酸暑假是因為暑假快到了廢文都出籠的意思嗎 04/27 12:00
推 garyhsugs: 認真分析推 04/27 12:01
推 sky6566988: 扣著XDDDD 那我可以推500都沒問題 04/27 12:02
→ windigo: 扣著練臥推當然練不大 04/27 12:02
推 zz831015: 來這邊約別說笑了 改天我另外拍 04/27 12:04
推 dakkk: 史密斯的好處就是可以扣著推呀(大誤) 04/27 12:04
→ zz831015: 而且沒扣著 在前面才是扣著 04/27 12:04
推 ghytrfvbnmju: 剛看完就發現秒刪了，發生什麼事 04/27 12:08
推 BearTsao: 越南王備份成功！ 04/27 12:09
推 ck1158: 推備份成功 04/27 12:09
→ yofa: po了又刪，那當初po的意義是什麼啊? 04/27 12:11
推 ck1158: 能量正常釋放 04/27 12:12
推 snakejojo: 95磅？ 04/27 12:15
推 orznge: XDDDDD 04/27 12:15
→ paultina: 不行我一定要留名 04/27 12:15
→ hermes20372: 大家好壞zzzzz 04/27 12:16
推 cenzoltc: 不熱身直上果然萌（猛） 04/27 12:19
推 Ryan1387: 推備份成功XD 04/27 12:21
推 d995511: 我想看肩推80的影片 04/27 12:24
推 b7991859ccc: 非洲身材哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/27 12:25
→ b7991859ccc: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/27 12:25
→ b7991859ccc: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/27 12:25
→ paultina: 對不起我肩推只有臥推的6成>< 04/27 12:25
→ b7991859ccc: 感謝化妝品哥神備份 04/27 12:26
推 darkfantasy: 人家也沒說是公斤啊，搞不好是磅^^ 04/27 12:27
噓 iwantfds: 嘴炮被備份了。哈哈。 04/27 12:28
推 luca911228: 我上次扣著推100kg 04/27 12:32
推 ck1158: 樓上女神好猛 04/27 12:33
→ hermes20372: 你不要跟我搶luca喔 04/27 12:34
推 guardian128: 扣著XDDDDDDDDDDDDDDD 04/27 12:34
推 milker: 幹完全沒發現扣著 笑了 04/27 12:35
推 iwantfds: luca好正 04/27 12:35
→ pttwonba: 他肩膀也不大啊 04/27 12:49
推 henry5405: 你壞壞 04/27 12:52
推 pilla: 推寶麗龍嗎？ 04/27 12:59
推 shadeel: 你們不要打這麼用力啦 到時候他又到處亂說ptt不友善 04/27 13:06
推 jessica35354: 很怕 04/27 13:06
推 bearrrrr: 神串留名 04/27 13:10
推 FlynnZhang: 很壞 04/27 13:18
→ FlynnZhang: 大家都很壞 04/27 13:19
推 Qcloud: 備份成功 推一下留名 04/27 13:19
推 frank0322: 這篇真的是事實，手臂太開已吃到肩的力了 04/27 13:32
推 piggywoody: 肌沙版是對自己與他人都很嚴格的版啊 04/27 13:41
推 Rmumu1126: 我也不相信這樣肩推能80 04/27 13:54
推 ImPG0702: 暑假快到了 04/27 14:04
推 ArtofLife: 其實沒有扣著啦 看那個一根一根的鉤子是在裡面 04/27 14:25
→ ArtofLife: 槓上的掛是朝外的 04/27 14:25
推 aggressorX: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/27 15:04
推 AIWUYA: 大哥就是大哥 看得比別人細XD 04/27 16:03
推 t81511270: 原來是 扣著推 不錯不錯 04/27 16:25
→ chaosly0124: 我也不相信，史密斯能推這麼重胸這麼小... 04/27 18:00
→ chaosly0124: 更何況他那個姿勢，還沒有借下半身的力氣 04/27 18:00
推 CSIScofield: 越南王!! 04/27 20:02
推 QmQlll: 留名%%%%%% 04/27 21:26
推 gtt8818: 推~~ 04/27 23:39
→ F1ower: 這身材肩推80磅我都不信 04/28 07:18
推 a233636433: 臉腫了 04/28 09:56
推 bigliang: 肩推80我也是醉了 06/25 10:19
→ bigliang: 我握推90KG，肩推50KG卡一陣子 06/25 10:20