推 BinYuLan: 兩者本來就不一樣肌力是大重量一組次數少肌耐力是小重量 01/25 07:23
→ BinYuLan: 一組次數多 01/25 07:23
推 panda80911: 如果你重量一直有在提升是正常的,肌耐力也肯定是有提 01/25 08:54
→ panda80911: 升的,但那是相對於你訓練的低重量。 01/25 08:54
推 kuloda: 會同時提升呀,只是相較於你肌力的提升,肌耐力沒有這麼 01/25 09:09
→ kuloda: 大的幅度的時候,你就覺得沒提升 01/25 09:09
推 Iversonshao: 輪流練 01/25 10:07
推 aa24225085: 會同時成長但無法專精,如同牙買加閃電波特,跑出短跑 01/25 12:15
→ aa24225085: 世界記錄也無法在長跑中得名。 01/25 12:15
→ acegikmp: 提升1%也是提升啊,你幾乎無感而已 01/25 12:25
推 smellyder: 自己肉身實驗 肌力訓練練太多耐力會變很差 01/25 18:34
→ skykenny611: 誰跟你版友20~30下為一組的? 01/25 19:01
推 amALu: 是不是搞不懂rep? 01/25 20:00
→ felixr0123: 強負荷練肌力 中負荷多組數拉長過程練肌耐力 01/25 20:47
→ graphict: 奇怪到底誰會三十下一組? 01/25 20:53
推 jayin07: 20-30只有最後一、兩個動作收尾才會做這麼多吧... 01/25 21:12
推 Abre: 健美? 01/25 23:26
→ j2585366: 快縮肌、慢縮肌 01/25 23:44
噓 enel1111: 誰跟你20下一組 自己幻想的喔 01/26 09:27
→ ademgu: 超果五下就是在做有氧了 01/26 16:08