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推 sm981512: 股二很壯喔 09/21 11:27
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推 jeff0801: 加油，預祝比賽順利 09/21 12:49
推 KyoumaDa: 加油 09/21 12:50
推 doorsky: 請問飲食調整之後熱量變高了嗎？ 09/21 12:50
大約是1600左右主要還是營養素有調整
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推 wiesgame: 加油 09/21 12:56
推 doomster562: 其實豆類的澱粉含量不低，不過也沒差啦 09/21 13:13
對喔 營養師後來跟我說豆類要歸到每日澱粉內 哈
→ doomster562: 加油 09/21 13:13
推 chigo520: 加油 09/21 13:17
推 c1inique: 加油加油！ 09/21 13:18
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推 momoko171: 加油！ 09/21 17:13
推 pas796210: 羨慕，可以看到呂小軍本人 09/21 17:32
真的很興奮 還可以看到世界級大力士選手
推 nba52050: 加油 09/21 17:37
推 eric21489: 好強 加油～ 09/21 17:48
推 rain62350: 加油~ 09/21 18:08
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推 libooo: 認真生活最帥了，加油！ 09/21 19:18
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推 ohyawhite: 加油！ 09/21 20:16
推 NuclearSnake: 請問短時間降了10公斤，力量有掉嗎？ 09/21 20:23
完全沒掉 哈
推 Chanceux: 加油 09/21 20:41
推 bulls: 加油！ 09/21 21:03
推 yuechen: 加油 09/21 21:54
推 benjumin: 加油阿, 祝能拿個好成績 09/21 22:14
推 ryo923: 加油 09/21 22:41
推 doorsky: 忘記說加油！ 09/21 22:44
→ doorsky: 卡關前後攝取的熱量是差不多的，差在營養比例跟後面加了 09/21 22:46
→ doorsky: 更多有氧，請問是這個意思嗎？ 09/21 22:46
澱粉量增加 有氧從半小時增加到爆60分鐘以上
推 heyyoha: 股二好強 加油！！ 09/21 22:50
推 robinson: 加油喔 09/21 23:07
推 hermes20372: 推，加油！ 09/21 23:48
推 ppc: 猛 09/21 23:51
推 jolin10562: 加油！ 09/21 23:58
推 rex105: 加油 09/21 23:59
推 lowww: 加油 09/22 01:18
推 Harrison1814: 加油 祝妳拿到好成績 09/22 02:01
謝謝你
推 kairi: 加油哦 09/22 04:40
推 qw78920zx: 加油 09/22 04:42
推 Markhor: 加油 09/22 05:51
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→ shujoe: 今早體態更乾了 ^ 09/22 07:17
推 whitehumor: 好強!加了澱粉體重掉更順 是因為訓練量更大了嗎? 09/22 07:58
我有氧量量增加了 訓練量沒有增加喔
推 george1218: 超壯……加油加油 09/22 08:26
推 pezon123: 加油 真猛 09/22 08:51
推 Alphaplus: 超帥! 加油! 09/22 09:09
推 st9240208: 好厲害 09/22 11:13
→ st9240208: 期待後續比賽分享 09/22 11:13
推 ArthurPeng: 好厲害加油 祝你有好成績 09/22 11:26
推 mozume: 這手臂好漂亮，厲害 09/22 12:36
推 lf0827m: 加油！祝順利 09/22 12:50
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推 delete35: 加油，數據上的肌肉也太高了 09/22 19:17
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推 liao18: 好厲害！加油！ 09/22 22:18
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推 NewTrip: 網內網外加油!!!!! 09/23 13:52
推 sdfghjlK: 太厲害了，好有決心，祝順利加油！ 09/23 21:53
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