有什麼食物是可以補血的……
疑問：
有什麼食物是可以補血的……除了牛肉以外的食物or水果等等……
醫答：
肉類及動物的內臟，尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多，還較易讓人體吸收，而
肉類中紅色越深者，含鐵量越多。此外，豆類、全穀類、海藻類、綠色蔬菜等都是鐵的食
物來源；而水果中如蕃茄、番石榴、檸檬、葡萄等水果中含有豐富的維生素C，有助於鐵的
吸收，也應多加攝取；女性在月經期的出血會失去大量的鐵，應特別注意鐵的吸收；平日
適當去戶外運動，曬一會兒的日光浴，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使
身體機能更有活力。
以上回答由陳潮宗醫師回覆。提醒你，如身體已有不適，請儘速就醫，謝謝來信並祝安好。
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白色人生七彩心
開心界中藏悲鏡
水瓶世界誰能懂
^^看人生一場戲
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