聰明睡午覺
習慣與桌子一起過生活的人，例如：學生、上班族，一定知道，睡午覺有時
是一種享受，有時卻會讓自己疲累不堪。研究人員表示，經常習慣睡午覺的
人，主要是偏向靜態生活，缺乏運動習慣的緣故，因此增加活動體能，隨時
讓自己動一動，反而會讓自己的精神，比睡午覺來得更好。建議您，正確的
午覺應該這樣睡：
１。儘量採用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，才能減輕手枕著頭部睡覺
的不舒服。
２。戴上眼罩，可以阻止光線，幫助自己更快入睡。
３。每次午睡時間不要超過２０分，才不會越睡越累。
４。配戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來，再開始睡午覺，這樣
眼睛才不會酸澀不適。
５。睡完午覺之後，馬上起身洗臉，動一動身體，再加上一杯熱茶，又可以
生龍活虎的繼續下午的工作啦！含糖的飲料，容易讓身體感到疲倦，最
好不要喝喔！
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