一些簡便有效的食療,對正受感冒所擾的大有助益。
一、熱鹹檸檬茶：用新鮮檸檬切一、二片薄片，放些鹽巴約一公克，再沖熱
開水一杯，並趁熱喝。趁熱喝非常好喝，如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能
順氣化痰、消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。每一杯可沖三次，第
二、三回沖時，不需再加鹽巴，注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多
喝幾杯，就不至於惡化，而且好得很快。檸檬經熱開水加熱後，會產生一種
天然的化合物---羥苯甲基氨基乙醇這種物質是一種類似天然的類固醇，能解
除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液，中和疲勞引起的痠
痛，就好比打點滴一樣。而兩者相加，更有特殊的順氣調整身體機能的療效。
二、蔥花稀飯：稀飯煮熟，加一大匙蔥花，每餐吃一、二碗，熱呼呼的蔥花
稀飯一下肚，身體馬上溫暖起來，然後再蓋個厚被子，出身熱汗，感冒自然
就減輕了。吃生蔥可以殺死口腔中的病菌，因為蔥的表皮細胞中含有大量的
揮發性油(蔥蒜辣素)；因而，在感冒流行時，吃點蔥大有幫助。
三、紅糖薑湯：三公分長的生薑二、三塊，拍碎，加二大匙紅砂糖，煎湯，
每天早晚飯後喝一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡，一樣有效
果。生薑可逼出寒氣，紅糖富含鐵質，補血補充力氣，對付病毒；女性朋友
在生理期也應喝，薑湯可以幫助經血排乾淨，預防子宮肌瘤。
四、熱番石榴茶：兩個平常吃的台灣小番石榴，或一個泰國大芭樂，每個切
成四片，加入七碗的水，煮開後再再以小火煮五分鐘，去渣當茶喝。熱番石
榴茶有清熱、解毒、利尿和消炎的作用，尿尿次數增多，感冒病毒就會隨小
便清出去。
五、薏米扁豆粥：至米店買薏米及扁豆，以薏米及扁豆各半碗，煮成粥，每
天早晚飯前吃一碗，喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃、去濕氣，能加強腸胃
吸收能力，胃腸吸收能力好，自然有體力來對抗感冒病毒。
六、地瓜薑湯：以一個大地瓜削皮後切成小塊，一塊生薑切成薄片，加水六
碗煮熟後，再加五大匙紅糖，每天早晚飯後喝一杯，地瓜補充營養，生薑可
去寒，一定很有幫助。
七、薄荷茶：至市場或青草店買新鮮薄荷葉，每次用一兩沖熱開水喝，每天
早晚飯後喝一杯，適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒，喝到好為
止。薄荷,味辛苦,性溫，含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌，可治傷
風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。
八、紫蘇茶：至市場青草店買紫蘇葉，每次用手抓一把，加水五碗，煮滾再
煮三分鐘每天早晚飯後喝一杯，喝到好為止。紫蘇，味辛,性溫，常用於發
汗袪寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。
九、熱梅茶：每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅（可到大超市購買），沖熱開水
一大杯，攪拌五分鐘再喝，早餐與晚餐各喝一杯，喝到好為止。梅子內含蘋
果酸、枸櫞、琥珀酸等，有顯著的抗菌作用，對於各種細菌如大腸桿菌、痢
疾桿菌、傷寒桿菌等，均有抑制的作用。因此；對感冒有一定的效果。
十、檸檬汁：用半個檸檬榨汁，加一小匙蜂蜜，三餐飯後沖一杯冷開水喝，
喝到好為止。檸檬汁有豐富的維生素C，能生津止渴、健脾開胃、強壯身體
、減少咳喘。
十一、已經感冒很久、咳嗽，有痰，藥也吃久了：用現榨的甘蔗汁(一瓶市
價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮)，用鍋子加熱後，甘蔗汁
沸騰將爐火關掉，然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中，if，想喝甜一點，
檸檬汁就加少一點，最好趁熱喝。希望大家都可以遠離感冒。
十二、桶柑：在橘子頭拔一個小洞+鹽巴1小撮，用鋁箔紙包起，來放入烤箱
烤個約5分鐘。...醬子真ㄉ好吃唷..溫溫暖暖熱熱ㄉ..嗯~~~很適合冬天吃
唷。
十三、熱鹽水泡腳：在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法
自我治療。首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並
且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子保持溫
暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。
十四、鼻塞簡易療理：介紹一套簡單的土方法，三次就一勞永逸了，在這兒分
享給朋友試試看。煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口中，很鹹即可
，擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，由鼻子上額竇到上
頷竇並且罩住口鼻，然後脖子前後也要熱敷，尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀
處，剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰會增多，很容易排出，
會愈來愈淡，直到鼻塞轉好，如果用個二到三次會更理想，彷彿可以讓氣血循
環並且讓毒素排出，就老一輩的想法是如此，您若有上述的困擾不妨一試，不
花錢，簡單方便又有效，但願給予鼻塞患者最好的解決方法。感冒病毒肆虐台
灣四季,甚至有些人次次「中獎」,開始擔心吃太多藥物產生諸多副副作用。感
冒，可以不吃藥嗎?試試剛剛那些方法吧!!!
面對感冒；國人的習慣常是自行到西藥房買綜合感冒藥、感冒糖漿、鎮咳或退
燒等成藥來服用，這些感冒藥的主要成份裡多半含有抗生素、抗組織胺、咖啡
因及普拿疼，而這四種成分對人體通常有一定程度的副作用，例如：
抗生素--可能有抗藥性的問題,愈吃愈重才有用。
抗組織胺--可能引起嗜睡或昏昏欲睡。
咖啡因--可能成癮，一瓶感冒藥水照規定需分三次喝，結果往往一次就喝光
普拿疼--可能會傷及肝臟和腎臟；
倘若未找醫師診斷後再吃藥，結果往往會造成更嚴重的問題。
再者，也有部份在心理上或生理上對西藥過敏，不願意服西藥。
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