星期六就是文化盃嚕
除了平常的練習 當天聲音的狀況也是很重要的唷
飲食:
忌口: 刺激性食物~~油炸 冰品 麻辣 甜食 巧克力
奶類製品~~牛奶容易沾黏在聲帶上 不利發聲喔
枇杷膏 彭大海 喉糖 爽喉錠等~~有效成分為肌肉鬆弛劑
會減弱聲帶的張力和彈性 長時間發聲時 聲帶容易受損
少食麵包~~在胃中吸水膨脹 容易造成脹氣和送氣問題
隨時補充水分 要從現在就開始喔 比賽前猛灌水對聲音是沒有幫助的唷
作息:
睡眠要充足唷 不可以熬夜打逼唷^^
沒事可以在宿舍做做運動 伸展操
體力好 才有力氣唱歌唷
乍看之下好像是減肥手冊阿 呵呵
大家這兩天辛苦一點唷
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因為不喜歡刻意
所以製造許多不刻意
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