以下是在ptt的SARS版上看到的文章，
轉過來的用意是希望大家能看到這個恐慌的現象已經慢慢擴散，
雖然兩篇文章加起來滿長，
還是請大家努力看完囉！
雖然，
我不是主修諮商臨床的，
但是同樣身為心理系學生，
希望能夠做些什麼有幫助的事情。
願與大家討論。
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Ji3作者 stellaa (祈禱SARS疫情平息) 看板 SARS
標題 緊繃的情緒
時間 Fri May 9 17:54:07 2003
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情緒緊繃會讓體溫微高 然後自己會越來越緊張
搞得很像疑心病 一天量好幾次體溫
其實我從3月底來 每天都量體溫
雖然我沒有接觸史 但是為了以防萬一 我還是每天量
不過從四月以來 我就體溫一直都算偏高的吧
大概都是36.5-37度之間 有的時候會到37.1or37.2
我媽說我是情緒太緊繃 才會這樣............
有的時候我會覺得自己額頭很燙
脖子也很燒 我就會趕緊量體溫
不過往往都沒有超過37度....
外在環境會影響自己的體溫 內在的心理似乎影響的更多
就像要考試的時候 會緊張 通常體溫會較高
我媽總說"生死有命 你除了做好自己能作的 其他的也只能看老天了"
或許這種想法很消極 但或許無法否認
男友跟我說了莫非定律....說一個人越害怕發生的事情 往往越容易發生
當然會恐懼 尤其我每天作公車 學校離和平醫院也很近
可是如果每天想著這些事情 看過多的報導....新聞
那會讓我更陷入那樣的恐慌.........
今天早上看新聞 有許多是跟昨天一樣的事情
有些疫情昨天也已經報過 但今天卻重複的播報
如果不仔細去辨別 說真的 就好像又多了一個疑似病例或可能病例
覺得可能病例 疑似病例 死亡人數每天都攀升很多很多
從這星期開始 我告訴自己一天最多只能看一小時的電視新聞
其他時間過著自己平常的作息.....每天撥一點時間做點簡單的運動
讓自己不要過度在那裡面恐慌.....
當然要時時刻刻提高警覺 但是自己正向積極的心態是要建立的
我絕得台灣現在大多數的人是缺乏這樣的健康心態
雖然我自己還在努力的建設自己 因為我也常常會擔心自己是不是得了sars
男友跟我說了些話 讓我很有感觸
"台灣的醫療很進步 要相信那些正在為人類努力的醫療人員
而為他們加油打氣最好的方式 就是做好自己應該作的事情 盡自己的本分
除了一般我們可以作的自我防護及個人衛生之外
保持一顆開朗的心情 也是很重要的
一個人的身體會受著他的心情而影響 如果明明沒有病
卻始終覺得自已有病 那麼病毒或許很快就會找上你
而甚至自己都不會有任何的意念去抵抗那些病毒....
所以要相信自己也要相信別人 如果真的有什麼不舒服
不要害怕 去看醫生 若真的怎麼樣
也要深信 還會有很多很多的人會為你加油打氣
家人 朋友 都會陪著你 給你心靈上的支持....當然也包括我"
其實聽了他說的話之後 心情平靜很多
面對無知的事情 我很恐懼 就像面對不能預期的未來一樣 我也會害怕
但是我並不會因為我不知道我的未來 就這樣每天緊張害怕
因為我必須要作更多更多的準備來面對他 迎擊他
面對sars 應該也要用相同的態度吧 這樣才不會陷入恐慌
只是因為sars離我們很近...
可是我也不能作些什麼 或許就像我男友說的
只有盡自己的本分 才是我們現在應該作的
媒體報導 但我們可以選擇不看 或是少看
如果成天只守著電視機...那我想得的不是sars 是憂鬱症了
暫且不說媒體該不該負責 但我覺得人也該為自己負責
我們有選擇的權利 我們可以用自己的能力去判斷哪些可信哪些不可信
而被居家隔離者 姑且不說政府的支援夠不夠
但是我覺得為了自己還有大家的權益著想 這時候應該先配合
當然知道被隔離一定會決得沒自由 被隔離一定會害怕
尤其是之前和平封院的隔離...............
但是 有沒有人想過 現在是因為政府還講求"人權"兩個字
有許多事情他們都是以道德勸說的方式來規範民眾
如果等到"緊急命令"一頒布 那就什麼都不用說了吧
我只覺得 面對這樣的事情 只看到台灣像是一盤散沙 不夠自律
作者 yijean (要性感不要可愛) 看板 SARS
標題 壓力很大，害怕自己生病
時間 Thu May 8 22:44:31 2003
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我相信不止我這樣，因該很多人都這樣。
最近都很不快樂，疑神疑鬼...
每天上PTT一直看SARS版
一直量體溫，狂洗手
我這幾天都是這樣過的
不過今天，我的喉嚨痛痛的，晚上又頭痛
睡了一覺覺得脖子好酸，捏了會痛痛的
跟我媽媽講，他叫我不要嚇他，因為SARS的症狀也有肌肉酸痛
但我不管怎麼量，體溫都是36.6左右...
剛剛看了精華區的感冒與SARS比較
我真的很害怕...
但是又怕是自己疑神疑鬼，沒事往醫院跑不是又更危險嗎？
而且我現在沒發燒，他們是不是不會理我？我會不會就這樣死了？就像那個科長一樣？？沒有發燒直到掛掉...
莫名其妙的死，我還不如空難死掉還可以留給我家裡的人一筆錢...
我的碩士還沒拿到啊...我不要死...
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以上是節錄自SARS版的兩篇文章。
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