[系籃]首次練習內容

[punkdoggy (punkdoggy)]

今天是系籃第一次練習，大家都很準時，真是一個好現象。
希望下禮拜一的系籃練習也可以同樣準時。我們大家都是從零做起
所以只要努力練習，一定會有所進步，進步幅度甚至會意想不到的快喔
今天練習內容如下：
跑球場十圈
投籃練習〈大家要把標準提高喔，以後要求進球數會慢慢增加。〉
防守步伐練習〈要以陳韋綸為戒，不要做的跟他一樣醜。〉
上籃練習
三線快攻〈要注意傳球位置、沒運球的兩個人要跑比較快喔。〉
大三步小三步
單腳跳雙腳跳等等
傳球練習
還有中場休息的鬥牛時間

小記
今天大家都見識到太陽阿公的威力了，下次大家要帶水喔
〈感謝楊新翰跟蕭東疫和任卓成買水給大家！！〉

今天氣氛很和諧，是個好現象，但是練習時要稍微認真一點
不然一個動作可能要重複很久三個小時會一下就不見了咿

女籃今天呈現消失狀態...

下次大家千萬不要學張力元全身黃練習喔〈我會偷笑〉

以上完畢

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推 KURSAAL:推黃色..... XD
推 aLama:不公平阿～～我一去就脫掉只剩灰色背心打괠