[轉貼]雖然考試多...不過大家...小心肝兒...多睡覺啊!~

[dream74917 (大頭丸子)]

由於辛苦念完普心丙意識那章的睡眠過後

覺得睡眠實在是太重要了

所以就很順勢的把它翻譯一下取其重點跟大家說

我人真是太好了～哈哈哈^V^

實驗證明:
每晚只睡五小時：
 兩個晚上 視覺動作↓
        <反應變慢...也就是 如果看到球飛過來 因為遲鈍而被K到的機率大增>
 三個晚上 認知情緒生理↓
        <理解力大減 情緒不穩 內臟年齡瞬時增加>
每天睡眠少於六小時：缺乏耐心易激怒
        <脾氣暴躁 一點小事就可以讓他不耐煩>
發現：也許還是可以做一些短的智力測驗 但無法做出那些需要持續注意力的任務。

沒睡覺會增加隔日level of cortisol →增加糖尿病的風險 持續的話 會引起記憶力不足
<意思是 沒睡覺會影響內分泌  而這激素是會增加糖尿病的風險&記憶力大減>

長期不睡者：產生幻覺 易失控 暴躁 妄想症 影響其體溫 新陳代謝 內分泌，
            雖然比平常多吃1.5～2倍食物仍然日漸消瘦 體溫無法維持在正常
            範圍 最後會在21天內死亡
<本人親身體驗過何謂比平常吃多兩倍的食物 但卻一直瘦的階段 但是!!!是憔悴+頹廢的
 那種 所以要減肥的人不建議使用此法 除非你想變鬼魅>

結論：剝奪睡眠最少會影響三個心理：注意力 情緒 性能？<performance>
<性能是我們那位崇洋媚外的心理學老師翻的 大家明白意思就好|||b>

我想說的是:
長期睡眠不足<注意 研究指出的睡眠不足是每天不滿六小時阿>智力真的會變低
本人實驗過整整三年 結果是成為一個笨蛋
重點是
你以為熬夜唸書或睡少一點念多一點可以獲得比較多知識
那就大錯特錯了～
各方研究指出
人們會在睡眠時整理、消化白天所吸收的知識並丟掉不必要的訊息
也就是
你念再久的書 但卻沒有睡眠是沒有用低T_T
再加上有睡但沒睡到有上述作用層次的睡眠也是枉然阿
說到睡眠層次 那又是另一個章節了 就不在此多做論述
若想知道的話 再跟我拿精美筆記吧～～

咳咳 看完這篇 若你還是堅持要熬夜K書
且認為夜K是有用的
那你就去做吧

身為一個已經證實實驗結果的白老鼠
非常不建議如此!!


看到這 你一定覺得我很囉唆吧
什麼?我可是用心良苦耶
不想看就按←出去吧...











嗯嗯 看在你繼續撐到這裡的份上                                                                                                                                嗯嗯 看在你繼續撐到這裡的份上
我就大發慈悲地再透漏睡眠的秘密吧
<天阿 我人怎麼這麼好阿～～>

若你實在是因為不可抗拒之因素得晚睡的話
既然已不可預防 那就告訴你亡羊補牢的方法吧

"不要維持這樣的情況超過三天"
AND~
"在白天的時候 充分睡眠一個小時"
<But 不要超過一小時阿!!!>


嗯嗯
關於睡眠 實在是有太多太多東西了
若要問我為什麼
我會寫出一大堆人的名號&理論還有實驗
那很麻煩
如果你真的要問
我會直接把那重重的原文丟給你去K
但
切忌 不要用睡眠時間K阿～

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◆ From: 140.119.194.235
→ dream74917:最重要的是那句..讀再多書 沒睡覺是沒用的
推 pkGalaxy:聖姊姊讚啦....真是漂亮啊....^^
推 gingerstar:大家熬夜...應該都不是唸書吧...
推 pkGalaxy:啊哈哈....樓上的.....(心虛)
推 gingerstar:我沒敖過夜阿...心虛的是你喔~寶貝~
推 pkGalaxy:安安從不熬夜啊....
推 gingerstar:又在甲了齁...那業唱咧~~~