睡得少的人反而比較長壽
【大成報 記者 丁彥伶／報導】
「大人」們都說，早睡早起身體好，
還說一天要睡足八小時精神才足夠，
讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康，
睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢
性疲勞症候群」突然發作，杏雨心靈診所
院長陳俊欽表示，其實只要不影響日常生
活和工作就不算失眠。
其實這也是最近的研究才發現，人類並不
像當初所想像，都是「日出而作，日落而
息」的動物，和一般哺乳類動物一樣，人
類也有夜行性的人類。
至於要睡多久才夠？其實人類的
睡眠時間也不盡相同，有短睡型
也有長睡型，短睡型的人每天睡
三小時就精神百倍，而長睡型的
人就算睡得很熟，每天15小時也
不夠睡，而且研究也發現，睡得
少的人活力往往比睡得久的人好
事實上在前年美國加州大學聖地
亞哥分校和美國癌症協會花了六
年，分析了100多萬個美國人睡眠
習慣的研究發現，睡眠時間長的
人比中間質的人死亡率增加15%，
而每天只睡5小時的人比起每天睡
足8小時的人來說來得更長壽；誰
說晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？
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駕著皇家御用銀白馬車
我從巨蟹星座前來
四匹白馬踩過銀河系，穿過金牛座星團
兩行車痕越過土星環，閃過木星的引力
終於來到蔚藍色的星球，曬著月光……
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