[轉錄][閒聊] 睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、 …

[nikihan ( )]

※ [本文轉錄自 NCCU03_PF 看板]

作者: ingrid610 (生命脆弱) 看板: NCCU03_PF
標題: [閒聊] 睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱꼊時間: Sat Nov 27 02:30:04 2004

日本睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死  　

 您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本 JACC 研究顯示，睡 6 到 7 小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6 小時的人，睡超過 8 小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上 7 小時，您也能長命百歲。


--


     大頭大投下雨不愁...^^

              人家有傘我有大頭..


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.134.123

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.128.30
推 StarStyle:幹！我假日都睡到下午五六點耶..
推 minwooo:我會替你風光大葬的
推 citwy:我+1
推 minwooo:你要加我的還是他的一阿