今天的練球

[twghometony (twghometony)]

今天早上與下午的練球
感覺得出來大家都很用心
讓我、餅乾和致傑都非常感動
雖然很多當初說要來的後來都沒有來
但是我相信應該有什麼事情把你們耽擱了

關於我們今天的幾個練習
還有幾項事情要提醒：

1*
大家記得回去要繼續練運球
尤其是左手的單手運球
另外 所有的運球頭都要盡量不去看球
然後身體跟著輕輕擺動
就是有一種節奏的感覺
這樣可以讓你們進步很快 (對了 另一手也記得要舉起來護球)

2*
切入就只要記得身體壓低 (應該說肩膀) 腳步加速
記得這樣就好了
如果那個人黏得太緊
可以把球穩下來再往外傳
別慌 慌就是他們要達到的目的

3*
采珊、欣穎、佳惠與hako，你們四人的防守都一定要記得
能越給別人壓迫越好
還有 在球場上打球 嘴巴可以動 不要一直安靜(我指的是要跟隊友「講話」)
我指的講話不是一般那種講話
而是隨時跟所有隊友報告你要他們注意的情況
比如現在你們這隊防守 你要被過了 (或是已經被過了)
要立刻喊：「後面小心」、「趕快補防」諸如此類的話
免得你的隊友措手不及
讓他們早個幾秒作預備 就不會讓他們有太多的出手空檔

現在如果你面前有一個人要出手了
一定要去阻撓他
不要讓他輕易得分 (這句特別要跟「哈哈人」強調 其實我也是聽說 沒親自看過)
因為如果你放了他
這球一被他得到分數
他們那隊就會打出士氣
等下更難纏
會有更多離譜的事情發生
因為他們更敢出手了
不想要一下子就被人家打爆
就一定要記得：「干擾敵方的每次出手」 (不要輕易跳 但是手一定要舉得超高)
(這是NBA活賽隊得到總冠軍後 防守大將Big Ben的一番語重心長)

跟你們說的螃蟹步也要常常沒事就踏一踏 (忽然想到 我好像還沒有教hako 糟糕)
你們作的時候要小心
重心壓低 雙手微微抬起來 (不用到平舉那種地步)
兩腳快速又輕巧地 左移 左移 左移 右移 右移 右移
來回作熟練後 上場別人就會很討厭你的防守ꘊ(女生不常這樣守 大部分的女人都是用.....抓....的)
但是你們是會打球的 就一定要跟他們不一樣
(但是如果敵方有一個很機車的 你們要幫他「抓抓」我也沒意見 小心別犯規就是了)

這幾點是今天練習後的心得
跟你們分享一下
希望幫得上忙
其實我的籃球也不是打的很好
大家都在努力
一起成長 一起加油吧！

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◆ From: 61.62.129.126
推 FFcookie:嗯?我非常感動喔?還是動感ㄚ?
推 foxfan:當然要推的  今天謝謝你們喔^^
推 twghometony:餅乾 請問你是要讓我難堪是ㄇ >.<|||
推 FFcookie:在意別在意~要趕快習慣~~