推 kenichiSU:推~~~體幹滴建議~~~女排加油~~~土語加油!! 61.229.8.38 10/22
推 ViAyca:哇~~真不愧是體幹！！ 140.119.132.250 10/22
今天大家打的還不錯
但是雖然我們強調的是快樂運動
有缺點我們也一定要去做改正的動作改
然後在接下來的三場比賽中去應用和求進步
所以有發現自己和隊友的缺點千萬不要不好意思說出來
看對方的個性用適度的態度去提醒他
像我們男生通常都用互虧的方式 呵呵呵 XD
相信拿出來大家去討論如何去改正
一定會表現的一場比一場好
我就提出兩點我自己的心得讓大家參考好了(嚴肅貌)
第一個是比賽時場上的人就如同乘同一艘船的人
而比賽大家難免緊張
所以隊友和隊友之間的相互安慰和關心便很重要
失誤就走過去說句話(當然不是髒話呵呵)或拍拍肩膀(我們男生都拍屁股效果加倍 XD)
相對的 打的好 大聲的拍手或叫好就是給隊由最直接的回饋和鼓勵
第二個 所謂的練習 是要有目的 有目的的付出才會有事半功倍的效果
有句話說:將練習當成比賽 將比賽當成練習
也不是要大家練球時很嚴肅
只是在嬉鬧和笑聲中
心中仍然要曉得我練球想得到的是什麼
然後去做調整(每一種運動都是如此)
就像我打棒球時 即使簡單的傳球動作(其實並不簡單)
我們也會一球一球慢慢的投
去體會腰轉帶手甩出去的感覺
那是一種很微妙的感覺 但我們因為有專注於其上
所以即使只是短短十分鐘的傳球也能有所斬獲
練排球時 托球用手臂的哪部位去打是最合宜的
大家都知道大概就在手腕上方十公分處 但也因人而有小小的不同
要能接的好用說的大家都能大致說出來 但球接觸到手時要用幾分力道
卻是要從反覆的練習中去體會
反覆的練習對於我們可能有點困難 所以要珍惜僅有的練習時間
打完每一球都要有收穫 這是最聰明的練習
而且練習的時間說少其實不然 就看自己有沒有注意到
舉例來說:今天下午男生陪女生練習 雖然主角是女排
但我們同樣應該想一個目的去完成
向今天風大 我們可以趁機練習如何在逆風之中判斷球的落點
那我們也會有一點小收穫 點點滴滴 累積起來的份量會很驚人
絕對不輸一兩個小時盲目的練球
如果大家都能有這種認知 那離 土語系=體育系 的目標就不遠了
喔喔喔 終於打完了 打了快一小時希望對大家有用
明天女籃一樣要加油喔!!!
土語土語土語 加油加油加油
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