[活動] 氣功七招~~

[lkf1234 (師尊 我要睡覺)]

大家有沒有早起作氣功啊  XD

來..身體站直 雙腳平行或稍微內八

開始囉~~

第一招 用屁股帶動 左右甩手
第二招 蹲馬步(蹲下再站直  20次)
第三招 手平伸 輕輕放下(配合蹲馬步的動作)
第四招 雙手伸到頭頂 盡量把身體拉直
       然後自然的把手由身體前方放下(自然呼吸就好)
第五招 雙手合十 由胸前舉到頭頂 向身體兩側慢慢放下
第六招 用腳跟壂地(左右腳各20次)
第七招 腳向後抬(踢屁股 左右各20次)

前提: 必須在空氣好的地方作

嘿 不要只是看 開始作吧

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哪個人來畫個圖或拍個示範影片吧!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.203.19
→ cowcow1114:哈哈哈~好好玩喔~PO的很生動餒~大家一起做運動喔~^^
推 kaoyvonne:XD
推 rrrr:奇怪,好像少了什麼東西.....對了，示範影片呢?! :)
推 nazmi:高腹下次高財帶著大家一起做吧
推 cowcow1114:贊成贊成~高財開始前先來個氣功吧~~哈哈~
推 dahon:那記得有人要帶攝影機來現場實錄啊~~