→ joinjo17:借轉班版^^推 12/26 19:21
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◆ From: 140.119.151.4
※ 編輯: joinjo17 來自: 140.119.151.4 (12/26 19:32)
推 larrytaurus:這個我都沒辦法 期末報告多啊 唉 12/26 19:58
作者: TD1108 ([踢滴]!!) 看板: TD1108
標題: [轉]晚飯越晚吃，致死率升高
時間: Wed Dec 26 02:04:40 2007
※ [本文轉錄自 TAIWAN888 看板]
作者: TAIWANVIVA (相信奇蹟) 看板: TAIWAN888
標題: [轉錄] 請小心.....晚飯越晚吃，致死率升高!!!
時間: Tue Dec 25 23:08:25 2007
※ [本文轉錄自某隱形看板]
晚飯越晚吃，致死率升高
晚上8：00才吃晚餐，就算宵夜了！
你是不是也常忙到 8： 00才吃飯呢？小心喔！
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵， 吃愈好得慢性疾病的
機率就會很高。 因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙
。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身
體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱
鹼才好 )
《熬夜會使體質變酸》
晚上 1 ：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很
多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每
天儘量在12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜， 一星期以一次為限！熬夜時不要
吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8 ：00再進食
就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動
力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨 4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在 4：30以前
就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸
。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了 70 分，午餐0分，晚餐 30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不
吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重
視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且 要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你
一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食
物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便
秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒
素，使你體質變酸，慢性病也開始。
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→事實證明，對大學生而言這是不可能的任務(￣□￣|||)a
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