推 lovesnow1990:GO~GO~ 05/07 10:40
推 marlboro001:加油吧。 05/07 13:56
推 ps9638527410:加油!! 05/07 14:09
推 speed123: 加油!! 05/07 20:50
推 mynameistina:加油!! 05/08 23:56
首先
這篇是要給"大一"的系籃夥伴們看的
所以po在這
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有鑑於
我們大一的在基本的動作上面還不夠純熟
因此除了禮拜一的系籃固定練球時間
我想再找大家一起在星期五的晚上加強訓練
不過其實時間還可以再討論
只是我目前問過幾個人
星期五好像是比較可能的時間
如果確定的話希望能就此固定下來
然後是關於訓練的內容
我和小學討論出一個大概
如果大家有意見可以再討論
我們應該是六點開始練球
1.大家先跑3圈籃球場熱身
2.全場右手運球上籃3趟
3.全場左手運球上籃3趟
4.全場交叉運球上籃3趟(這個部分是針對大家運球及上籃的訓練，我自己是覺得超重要，不管你是1.2.3.4還是5號)
5.四點傳球(五分鐘)(傳球一定要練一下的)
6.三打二打一(五分鐘)(跑快攻)
7.折返跑(分成兩三組在五分鐘裡輪流跑，一組跑完就接下一組，至於要設幾個點大家可以討論)(操體能)
休息十分鐘
1.123號和45號分邊練習123練三點投籃，45練籃下單打(平常1.2號練的切入看大家覺得是不是也要練一下)
2.戰術討論(針對我們打全場所需要的跑位或打法去討論)
3.實際五打五
以上是我們討論出的大概，
但是像是倒底要持續幾分鐘才夠或才不會累到炸開
大家可以再討論，
或者是我們這個星期五大家練完就知道倒底有沒有哪裡有問題
還有就是這些練習的內容還有一個很大的瓶頸
就是如果人太少的話就可能會沒辦法完成
或很難完成
因此希望真的想練系籃的各位
一定要參加
用力的練一發
然後
已從系籃轉戰平台的
或偶爾想練的各位大一的夥伴們還是隨時歡迎大家的加入
然後我想說的是
練球是痛苦的也是快樂的
痛苦是因為會累會很辛苦
快樂是因為自己會有所成長
不過對我來說
最痛苦的其實是
當我有機會站上場時
我卻沒有足夠的能力把握住上場的每一分每一秒
運球被抄，黏球，包夾就掉球，傳球傳不好，投籃投不進
一推糟透的表現，
如果上場會這樣，
我寧可不上場，
所以，
我才想一直練球，
不斷不斷的努力是我相信可以成長的唯一機會，
如果你覺得我是傻子，
怎麼可以有事沒事就去打球去做重訓，
那我會說，
我也覺得我是個傻子，
但讓我選擇繼續傻下去的理由，
是因為我相信努力，
相信以後的自己會變強，
而這也正是我可以不放棄練球的原動力，
雖然
說真的，
以後真的就會變強嗎，
現在還是個大問號，
但至少此時此刻我還是選擇了相信
當然我也知道每個人對每件事重視的程度不一樣，
而這也沒有什麼好壞，
純粹就是每個人興趣想法不同罷了，
但是如果你和我想的是一樣的，
都希望將來有一天能為屬於我們的應數系籃增一分力的話
就讓我們來練個球吧，
而且我們大一的也很少一起打全場的經驗，
如果我們可以培養出我們的默契的話，
相信我們一定可以更好的，
不好的部分，
就讓我們一起改進他吧
況且我們還有老學這種猛將在，
沒有不能變強的道理，
是吧!!!
喔，
還有，
請設想，
除了接下來的政大杯以外，
很快我們就會放暑假，
然後學弟就會進來，
到時侯要是太菜的話，
我們要拿什麼教學弟呢?
大概就只能吃土了吧!!!!!
所以，
大家一起加油吧，
相信，
我們可以的:)
謝謝大家
P.S 大家討論一下時間的問題吧，另外這個星期五晚上沒問題的話就來開始練吧!!!
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※ 編輯: jttang205 來自: 115.43.149.193 (05/07 03:04)
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