推 leopard:是要熱敷還是冰敷@@冰敷不是剛受傷時用的?! 12/18 00:01
→ Laley:如果還有腫脹或覺得痛就要冰敷，熱敷會發炎喔 12/18 21:36
※ 引述《leopard (磨刀霍霍向豬羊)》之銘言：
: 昨天有來練球的人 應該都知道這件事了.....
: 我因為太急著下床 所以從宿舍床鋪的樓梯
: 蹦!!蹦!!!兩聲 直接摔到地面~~~
: 那時候我只覺得腳很麻站不起來
: 之後和學妹練球 心想應該只會有個淤青吧
: 結果今天爆痛~~~走路像個老阿婆
: 剛剛去看醫生 他是有幫我把骨頭僑回去
: 不過他說還要再觀察
: 或許要去該照個x光什麼的
: 無論如何
: 近期之內 無法參加練球了(大哭)
: 嗚 我真希望能夠沒事 希望過幾天就可以好了....
真是無妄之災啊…… （汗）
這幾天雖然天氣很冷，
但是如果撞傷或扭傷的地方有腫起來或明顯的痛感，
你就還是要自己冰敷喔。
以下是冰敷教學：
1.拿一個袋子，
2.裡面裝滿冰塊，
3.再加一些水，
4.外面墊一塊不要太厚的布，
5.以15分鐘為一個單位冰敷
6.每15分鐘記得休息五分鐘，不要把自己凍傷
7.每天敷三個循環就差不多了
要乖乖照做喔，以免以後跟我一樣…… （淚）
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