4/24練球時間:早上8:30~10:30
地點:河堤球場(請帶手機 如果佔不到場好方便連絡更改地點)
本週佔場人:小若和靖宜
時間表:
8:30 集合暖身操
8:40 基本功:左右手半場運球3趟（慢速一趟 不能看球 快速兩趟 最後一趟結合上籃）
左右交叉100下（原地）
胸前傳球30 頂上傳球30（掉球重算）
左右手（單手）傳球各30
9:00 新動作:天龍八步（到場的才讓你知道是什麼好用的招式）
螃蟹步防守（小噓渴求的）
兩人快功推傳上籃
舊動作複習: 上次?的三個新動作（不知道的趕快去問知道的 也可以去看上週的菜單）
9:50 三對三play(如果人不夠就改成一打一 打贏我的小若請吃早餐)
10:20 檢討收操
10:30 解散 有興趣的人可以留下來加練 或者和小若一起去吃早餐培養感情
哈哈~~
注意事項同上週的 小噓和靖宜上週表現很好 請繼續保持囉~其他人加油吧!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.128.6