[情報] 本週六練球菜單

[joychow (若)]

這菜單原是週一 但遇雨停練

週六雖然姊姊我回家去了 但是

這份菜單是我和琦妍精心調配的

所以 希望週六大家能照練

==============菜單=================

1 十圈熱身 慢跑 不用追 但一定要跑完 最後一趟衝刺

2 give & go 左右邊各六趟 總進球數少於8球的人 大家都跑完休息時衝刺一趟(全場)

3 左右手快慢 直線 換手 急停 急停退兩步 的馬克操各一趟

4 籃下單人左右投球進六顆 分兩個半場進行 注意腳步 球不落地

5 底線出發的防守步四趟(help 我來...) 重心低

6 四人一組的兩人甩快攻 (琦妍知道)

7 還有體力的話打個三三或陪法律系打個五五吧!(人夠多的話)

ps:資管系的友誼賽問他們介不介意我們和法律系的混著打 如果不介意

   時間可能要改一下  期中考的當週六法律系有練球 這個時間看他們怎樣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.139.50
推 zoe7633:我們不介意混著打 可是時間可以在平常日嗎?我們有人要回家
推 Sisyphis:非常可口的菜單 :Q~
推 anitayuki222:小噓是貪吃鬼
推 Sisyphis:你你你...你哪隻眼睛看到我偷吃，失戀的我，最近都吃很少
→ Sisyphis:啊!..是貪吃，不是偷吃..(說溜嘴了)
推 joychow:哈哈~要專情喔~~小若姊姊最討厭花心大羅蔔了!
推 Sisyphis:我很專情啦 XDD 放心好了
→ anitayuki222:對阿~下部偶像劇:專情的噓噓~SO Q的!
推 joychow:恩恩～很好！我等著看唷！
→ erin77422:我星期六要請假...<0>
→ wellcicilia:女主角跑了  偶像劇怎麼演啊
→ anitayuki222:那...先拍男主角的獨腳戲好了～這集叫做被拋棄的一天
→ Sisyphis:那我要罷工 =.="