推 taroro129:我下禮拜一10點之前都可~ 小噓忽略我...(泣) 05/11 12:51
推 Sisyphis:因為你三78可，所以我就沒提啊~ 05/11 12:54
→ Sisyphis:你要一週練三次也是很ok啦 XDDD 05/11 12:54
推 wellcicilia:之前都沒去練球 真是不好意思 太久沒摸球 手感都沒了 05/12 10:24
→ wellcicilia:下次練球會認真的 05/12 10:25
我發現自己怎麼排都太仁慈...(遠目)
1. 慢跑全場四圈，遲到五圈
2. 半場上籃，左右各進四球
3. give & go 五趟
完全看得出來某兩個人感情不太好，傳球沒誠意的請注意
4. 單手運球左右各 100
左右手運球 50
胸前平傳全隊 30
頂上傳球全隊 30
單手傳球全隊 30
左手運球要掉要掉的那種，自己知道，一定要找時間練喔！
今天胸前平傳做得不理想
5. 兩人快攻推傳上籃 共進3球
這個不錯，但是跑太慢了！
6. 舊的新動作複習 遇到BUG 我們努力回想 基本正確了
不過沒有小若的fu~ 下次請務必再複習@@
雖然我帶了菜單小抄
不過今天還是來不及練：
1. 籃下單人左右投球進五顆 注意腳步 球不落地 的動作
2. 罰球
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下週三78，明潔、思妤有課
但他們週一早上9點可以到場練習
小噓9點至9:45也可到，更早亦可
請小若姊姊指示
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◆ From: 140.119.135.47