週一的練球

[joychow (若)]

幾點心得放在這 希望大家都抽空看一下

1 之後佔場都請佔全場 因為接下來的練球都一定會打兩場以上的全場

  因為最近在打四院十二系 所以場地可能會比較空（比較好佔）

  但因為要佔到全場 所以保險起見 佔場者仍請提前"半小時"到

  每次都安排三人 無論如何 至少要有一人先帶球提前"半小時"到

  不要互相等 然後拖了十五分鐘才一群人來

2 大比賽前有大比賽前的練球模式 會一直分組打是為了在最短時間內

  磨出最完美的搭配組合 以應付各種狀況 也是為了因材施教

  感覺上被分配到強隊的人萬不可驕傲

妳們的任務就是要在全隊都打不好的時候能跳出來得分

在危急情況時候能定勝負

在遇到不強的對手的時候把比數拉開 然後讓其他隊員能安心上場練習

 因此我對妳們的 要求會相對嚴苛 練習份量也會較吃重

  感覺被分配到稍弱分組的人也不用氣餒或妄自菲薄

 能被分到強隊的人自然是因為她們之前對籃球的付出比妳多

 能接受我嚴格要求的能力（肌耐力 球感 配合度和抗壓性等）都較好

所以 只要妳能善用每次分組練習賽時認真學習

（我和蓓萱都會一視同仁的教導和照顧 只是妳們各自要加強的東西不一樣

所以不希望因此認為有偏心或想放棄任何一人的誤會）

等到自我提升到一定程度之後 我們自然就會調整分組名單

3 接下來的練習份量會漸趨加重 每次練完請務必確實收操

  多沖熱水和抹適量運動藥膏 和多作肌力訓練（方法教練已po 請爬文）

  儘量減低肌肉酸痛的不適

4 每次練球完學姊們幾乎都會邀吃飯 有空的人很歡迎留下一起用餐聊天

  一方面可以解決在練球時產生的小疑問 或心理壓力等

  一方面可以讓學姊們更認識你 了解妳們的想法（對球隊的任何事情都可提出）

  這樣這個球隊才會更適合你 來系隊也才會更有歸屬感

5 對球隊訓練或經營上如有任何問題

又因害羞或不便當面講

請想辦法利用任何管道"直接"和學姊溝通

  千萬不要用中文系女孩特有的纖細心思自己胡思亂想 這樣只會徒增煩惱啊！

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◆ From: 140.119.234.10
推 erin77422:上課前飛快的推一下~!
推 taroro129:推推~~謝謝小若姐姐和教練的用心!!!!
推 icechianti:推!教練和小若姐姐的用心良苦阿!
推 savour:我也推  好精闢 好用心 好好喔  謝謝小若姐姐和教練!!!
推 anitayuki222:推 大家要記得小若學姊的話喔!!也感謝教練和學姊的用
推 anitayuki222:用心~~
推 NccuCe:推!!謝謝小若姐姐和教練. 三媽和羊肉爐在等我們!
推 anitayuki222:三媽.....垂涎三尺~~~~