推 torres:推 辛苦啦！ 想不到我們對上有日文翻譯 太棒了 07/15 22:48
推 arthur48:轉職吧~會有更多機會發展的 07/16 11:51
剛剛先看了一個，用我破破的日文翻一下
NO.20 訓練成為既柔軟又有力的手腕
裡面有兩個練習方式
TRANING. 1
照影片裡面的示範去做類似幫手腕拉筋的動作
一個動作大概20-30秒
接下來是要練變化球的扣球(一般直球應該也行)
在水裡面練習變化球的扣球
TRANING. 2
這個只是在講沒有KGB的對象時如何練習變化球
就照影片裡面的拿球往地上扣
先看一個晚點有空閒在來翻其他的
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M.Lowell J.Lugo J.Varite Dice-K D.Pedroi D.Ortiz M.Ramire C.Crisp J.D.Drew
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