推 paul1108feng:沒有妹.....如果要練大腿可以找我 12/28 23:26
→ torres:本來很累想休息的 看到上面那個影片完全不累了.... 12/28 23:53
推 paul1108feng:超可愛!! 12/29 00:32
推 joantu:怎麼會還有我們家波提獅???好俏皮XD 12/29 00:53
內容跟標題沒關係 只是不曉得要打什麼
因為之前有學弟問我 除了重訓以外有沒有平常就能做的練習
所以我就把柏均學長傳給我的東西放在網路上
有興趣的可以抓來練
http://www.badongo.com/file/12670759
裡面要用到的啞鈴沒有沒關係 可以拿寶特瓶裝水代替
橡皮繩可能就沒辦法找什麼東西代替 可以先放掉那邊的練習沒關係
其他還有疑問的可以丟msn問我
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「千萬不要讓任何人說服你，獲勝真的不重要：勝利真的很重要，也應該很重要。然而致
勝的最大關鍵在於：當你『沒有』贏的時候，你不能讓失敗阻擋你前進的路。」
卡麥隆‧強森
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