大家練習完 打完比賽 盡量不要瞬間就喝冰的
如果有 也先請含在嘴裡一下子 在吞下去
還有 以後練習完 提醒我 帶你們收操拉筋 這樣對你們身體會更好
最後 如果回去洗澡
請用熱水一邊沖自己酸痛的位置
一邊用手慢慢的按摩
最後洗好澡回到房間 趁毛細孔還是打開的時候
給他把推拿藥 酸痛軟膏給它塗上去
這樣到了隔天就會舒服許多啦
不過 這些動作要再睡覺半小時以前做
否則你們就會沒辦法睡覺囉
還有一招可以解除酸痛的 叫做 """吊腳"""
這招 我明天在教你們囉
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