[重要] 系女籃寒訓!!!

[Power0421 (佩佩)]

取交集後的結果...


寒訓時間 : 1月30,31 ~2月1,2,3 (星期六日一二三)  共5天

           每日早上9:00~12:00

寒訓地點 : 晴天---河堤籃球場
           陰雨天---當天視情況,會提早通知大家場地變動(目前暫定體育館練跑)
           豪大雨---當天練習直接取消!!!

寒訓對象 : 大一到大四女籃成員


寒訓流程與內容 : (0)沐浴在晨曦中跑山XD (自由參加)

    9:00準時開始 (1)暖身,跑操場,體能訓練

                 (2)練球-基本動作加強:傳球(平 過頂 左右)+進攻防守
                                      運球(左 右   交叉)+進攻防守
                                      帶球上籃(左 右 中)+進攻防守

                        -進階動作:由當天的指導學姊開菜單!!


                        附:值星每天三百顆神射手特訓

                 (3)球賽基本觀念教學 :發球,犯規,進攻,防守,卡位,切入

                 (4)實際運用:三三鬥牛或五五鬥牛練習賽

                 (5)收操,檢討,吃午餐^^



注意事項 : (1)一定要吃早餐!!!沒吃早餐小心昏倒在河堤......

           (2)請自備足夠的茶水,毛巾,可更換的衣服(天氣冷不要著涼@@)

           (3)若臨時有"重要"的事當天不能參加寒訓的人,
              一定要在前一天撥打請假專用電話 [phone] 江佩珊 完成請假手續

           (4)若寒訓時身體有任何不舒服的症狀,一定要說!!

           (5)遲到者,嘿嘿嘿嘿嘿......


這次的寒訓好不容易才排出來

也是女籃第一次的寒訓

寒假那麼長...其中五天就獻給女籃吧!!!^^

希望大家踴躍參與XD ~

心動不如馬上行動  確定可以參加的人請回覆 "XXX會來+參加日期"

例:佩珊會來 六日一二三

P.S若無法參加或想補練的 2/10以前我都留會在學校 可以約出來一起打球喔!!^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.204.22
※ 編輯: Power0421       來自: 140.119.204.22       (01/18 00:49)
推 Kereemah:哇嗚! 馨怡會來! 六日一二三!
推 comet1206:哈哈XD睿星會來~~六日一二三!!!
推 wesd951:FISH 六日一二三 感傷ㄚ~我的寒假又短了好多天~
推 dragon7797:綠弟 Gena 一二三會到!!YO~~
推 Kereemah:話說什麼時候開始實行我們寒假之旅阿!?
推 ritalin111:橘子不能去
→ ritalin111:不好意思了大家> <"      還有...有三顆球都放我那欸
→ ritalin111:我的室友這禮拜會在,有空請到8107拿噢> <"
推 babarosa:蘿莎會來 六 一二
推 harkhunt:值星會來 六日一二三
推 babooneva:狒狒會來  一二三
推 josefina524:千慧不能到耶...pero我會在高雄好好練習的!大家加油!
推 Kereemah:嗚呼!千慧等我去找你練XD
推 comet1206:ㄚㄚㄚ~~~我突然六日要打工所以可能不去了> <''
→ comet1206:睿星變成只能一二三囉:P
推 miya0325:六日一定到 一二三目前都可以怕我要看牙醫我裝假牙了哈哈