推 Kereemah:好快就要結束了!有點捨不得XD 02/02 21:56
→ Power0421:哈哈~還想要二階寒訓嘛??!! 02/02 22:13
推 Kereemah:喔不~XD等暑假再說XD 02/03 19:29
耶耶耶耶!!!!
出席人員: 咪珊綠馬奧FG值狒星 共10人
0 簡單暖身+操場2圈
1 馬克操 跨步走
小碎步
抬腿跑
鐘擺
交叉
抽筋
內跨
外跨
波比(15下)
2 上籃 左右各三球
3 三角傳球 過頂150
胸前150
地板150
4 全場上籃 左進5球
右進5球
5 推傳 左右各一次
6 罰球 2顆
7 三打三 (+壓縮要球)
8 收操
9 吃明池!!!
歐耶!!剩下最後一天~~~
GOGOGO!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.204.22