推 derekderek00:先吃胖再練 不然那裡有肉變肌肉 202.175.35.171 07/16
※ 引述《CYBERPUNK (再讓我哀悼一下吧)》之銘言：
: 如何鍛練下半身的力量啊
: 我現在上籃會放槍 跳投不穩 好像是因為下盤不穩吧 我也沒練帝王神功
: 所以想請問說 去游泳有辦法練到身體跟下盤嗎? 還是學長能給我一些訓練上的建議
: 還有啊 左手運球 每天練習一小時夠嗎?有時手會有點沒力 是肌力不夠嗎?
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可能是肌力不夠 也可能是你煉太多了
: 我真的跟別人對上的時候 左邊也是切不上去 左手上籃練了 可是用不太出來
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不要氣餒阿 副隊長
如果你才煉了一個月你就覺得你左手已經ok 那那些苦練n年的人怎麼想
: 投籃 大概每天要投多少呢?各種距離大概至少幾顆才會達到效果?
: 我練習都是靠自己想的方式 根本不知道有沒有效果 煩請學長指點一二
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