→ redbean24:更近一步喔 那明天可以再討論.... 211.74.212.167 03/02
推 eeooooee:redbean同學推文與po文功力日漸深厚 大家多學點 140.119.196.88 03/03
推 timcho:爬樓梯傷腳 59.104.10.219 03/03
→ timcho:樓梯是運動員殺手 59.104.10.219 03/03
推 lunna:可是爬樓梯又可以練肌力 好矛盾喔> <" 140.119.131.13 03/03
※ 引述《fish0215 (Do Somethin')》之銘言：
: 今天雖然沒有練到什麼球
: 不過還是有討論一下技巧問題
: 就像子熠說的
: 我的體能嚴重不足
: 所以我回家想了又想 想了又想
: 覺得自己可能真的需要鍛鍊了
: 可是．．．
: 我不知道該怎麼鍛鍊耶
: 有沒有強者幫我列一下訓練菜單阿
: 我自己列的都不客觀
: 我想要變得跟東旭一樣壯～
: 能淋雨在河堤打球..............不怕禿頭
: 還能穿外套打球不怕重
: 三分線射程跟林志傑一樣遠
: 假摔放倒還能馬上站起來...
: 大家幫幫我囉～～
體力這種東西是長期的訓練
基本上要用漸進式的方式來鍛鍊
爬樓梯是非常好的操練方式
絕對比跑操場還更有效
不過不要勉強
最好是有一個人陪著一起跑 可以互相激勵 否則會怠惰
不然就是有個人看著你跑 幫你遞毛巾 幫你擦汗 幫你加油打氣
這樣你比較不會很容易就累了
如果再來個愛的鼓勵kiss
oh my god! 你會覺得你有如神助
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new life.....
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紅豆生韓國 春來發幾枝........
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