[討論] 練球菜單

[llkkll (Basketball Star)]

1. 熱身

2. 運球跑球場10-15圈

3. 罰球

4. 三點傳球

5. 跑籃，兩人連續兩趟共兩次，三人四球三球拖車各一趟

6. 快攻  練多打少

7. 罰球

8. 練CROSSOVER

9. 練各種包夾戰術

10. 打場or來回衝刺3趟(兩邊底線)共3-5次，跑完罰球，罰不進在跑

11. 收操


這只是初稿   大家可以在提出建議修正  不過原則是------->不能減少份量


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.201.180
推 eeooooee:我推 很扎實呢
推 whiteeyeskai:喇哥用這個偷練了一個暑假....
※ 編輯: llkkll          來自: 140.119.201.180      (09/08 13:07)