推 BlueSunLight:還有別的東西粗比大腿粗有用喔! (羞) 11/04 00:39
推 jumbojumbo:什麼粗阿 我都聽不懂 11/04 09:16
※ 引述《dragonspigy (小安)》之銘言：
: 無論進攻還是防守
: 進攻重心放低可以加強對球的保護 反應也會比較靈活 增加攻籃的機會
: 防守重心放低能夠提高腳步的移動速度 比較不容易被過
: 如果同時養成把手舉高的防守姿勢 更能夠增加抄球的機會
: 搶籃板要卡位 重心要低 進攻也要卡出空間 重心也要低 下盤才穩
小安學長說的很對 這是很基本卻也要很紮實的基礎動作
但是像這樣蹲低防守的步伐很需要發達的大腿肌肉
因為這樣的動作對膝蓋負荷很大 `所以建議學弟們有空要多多鍛鍊大腿
大腿粗比什麼粗都有用
這樣才能保護你們的膝蓋
也才能作好學長說的這些動作
以上是膝蓋達人的小叮嚀~
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