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因為是站底的 卡位防守踩底  很注重大腿的操練 腳踝盡量保護好  菜單 蛙跳x10 罰球x5 不進要罰 摸板+上籃x5 盯人防守 一個運球一個守來回 x2 籃下擦板放球左右各十 兩點跨步x2 一點抬腿x2 罰球卡位單打 兩邊卡位單打 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.203.7