[練球] 明天晚上

[geniusjackie (乾嘔害喜王)]

新祕密臭臭基地練球

請學弟下課後過去占場

然後明天有碩班學長要練一下所際盃

所以大家盡量早點到

先到的人先跑八圈球場

有機會就先占個全場

不然就跟那裏的人打個全場(我是說碩班的)

然後大一大二還是要多練基本動作

因為我明天有事

所以請小鋼砲跟王奕昇帶一下


明天的菜單(六點半開始)

先拉筋加馬克操

然後三點傳球左右各進50個

運球過人三招還是四招都可以 還有三脅

再來運球對抗(像我上禮拜這樣分 沒進球的五下 被吃的也五下)

然後看一下時間怎樣

請碩班學長幫忙想再多練些什麼



最後九點半的時候

練上次那個三點投籃

記得要怎麼繞跟跳接

然後還是分成四個人一組

一個人兩分鐘最少要十二顆

排名一下

第四名三趟  第三名兩趟  第二名一趟

最後所有人再跑一下半場兩點折返

一趟九秒鐘就要結束

不及格或最後兩個的人再多跑一趟


練完一定要收操!!!!

如果時間允許的話

我會過去看一下


大家加油!!!


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→ geniusjackie:忘了說 請假的請推文
推 Marxwu:我會到～ 請帶我過去～ T__T
推 juduncan:研究案趕工  請假
推 evo940668:早上被通知有家人北上要聚會＝ ＝ 請假sorry
推 capsicum33:sorry 今天有事要請假 抱歉啦 碩班的學長們... 我會自
→ capsicum33:找時間去跑步跟投籃! 小剛砲今天麻煩你了!
推 wayneh001:中午吃壞肚子胃痛，無法到場練習，學長們sorry
推 yks309:阿...這樣還有人佔場嗎?
→ geniusjackie:那麻煩小鋼砲占場吧
推 alzart:樣連有沒有人打全場都是個問題吧...........
推 foreseer:阿 碩班的要自主練習了嗎XD
推 webberpopo:明天有個報告要趕我忘了...抱歉請一次假