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那我們九點操場集合囉! 菜單如下: 1.做操 2.長跑 (熱身 7圈半或10圈 也就是3000m或4000m 先不限時) 3.球感 4.運球 5.滑步 (松山七滑X2) 6.1對1單打 7.投籃 8.收操 11點之前會結束 每人請帶一顆籃球 粗布白手套兩雙(雜貨店有賣 一雙好像8塊) 小混蛋記得帶水瓶 還有計時器(怕曬傷記得帶防曬油) 然後小渾蛋如果不想下午在出來一趟 收操玩記得跟我去做重量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.138.172
WilliamWu :我只能到中午噢~ 08/27 16:01
alzart :他奶奶的135重訓+禮拜六練這個 這是我生涯最操的時候 08/27 16:20
alzart :小混蛋順便幫我買兩雙手套 08/27 16:25
slamdunkrei :鞋子不要穿太好的(室內鞋)不然一個月可能就掰掰了 08/27 18:06
llkkll :小混蛋順便練我的份量 08/27 22:28
Alittlehope :ㄎㄎ禹瑞葛格你們加油 我明天有事無法...別打我QQ 08/27 22:55
WilliamWu :我買好手套了~ 08/27 23:06