推 alzart :死胖子龔致丞給我來 08/28 19:46
推 WilliamWu :辛苦了~~ 08/29 01:02
→ slamdunkrei :禮拜三如果下雨 就先停 我時點還是會去學校做重量 08/30 15:19
→ slamdunkrei :洛哥 下雨你不方便過來的話我們就暫停一天 08/30 15:20
9.00 操場集合
1.做操
2.跑山 (到樟山寺就OK 然後走下來)
3.球感
4.運球(原地 行進間)
5.全身重量
6.投籃
7.收操
8.游泳池放鬆
今天辛苦了 洛哥~ 還有小混蛋
禮拜三放鬆 重量也不會壓很重
禮拜四晚上衝刺會比較累一點
晚餐記得兩個小時前吃
我們要變成魔鬼筋肉人 :)
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