推 slamdunkrei :洛哥呀~ 只有我們想依為命 你又不掉班來陪我們玩 09/07 14:40
→ supddn :我是幫帶牛哥的班阿 09/07 14:44
→ alzart :快來加入我們的自虐行列!! 09/07 15:04
→ supddn :我每天晚上都要上課阿 只有白天可以 09/07 15:08
→ supddn :這禮拜四五上午都要值班 約個我可以的時間啦 09/07 15:08
→ supddn :最近我的手越練越帥了 09/07 15:08
→ slamdunkrei :你排你可以的時間出來呀!不然我們要怎麼配合? 09/07 15:10
→ slamdunkrei :我是說開學呀! 開學的禮拜四禮拜五 我只有這兩天可以 09/07 15:11
推 alzart :我最近把你們平常看不到的地方練得很帥 09/07 15:11
→ slamdunkrei :你盡量不要在禮拜四跟五排班啦! 如果你可以的話 09/07 15:12
→ supddn :我禮拜四整天有課 新的值班表還沒排啦 09/07 15:12
→ slamdunkrei :我們可以改下午練呀 中午長跑或衝刺太熱了 會死人 09/07 15:12
推 alzart :我絕對不要中午跑......... 09/07 15:13
→ slamdunkrei :沒錯 不要中午跑 金剛要注意籃球的肌群強調協調 09/07 15:17
→ slamdunkrei :有差錯很容易受傷 不然就是投不準 記得練核心肌群呀 09/07 15:18
→ slamdunkrei :那會保證你上下半身的力量整合 只有手跟胸有力沒有用 09/07 15:19
→ supddn :我重訓哪有這麼外行= = 09/07 15:21
→ supddn :其實我是練帥氣的 09/07 15:22
推 alzart :★㊣↖煞气a金剛↘㊣☆ 09/07 15:23
推 slamdunkrei :等你推贏我的臥推110在說呀 科科 提醒一下啦! 怕妳瞎 09/07 15:23
→ supddn :110應該一拿下來就直接把我壓死了 09/07 15:24
→ slamdunkrei :現在我跟洛維在做肌肉重新打底的工作 在過一陣子 09/07 15:27
→ slamdunkrei :差不多兩個禮拜 會有重量大突破 你快來參加呀! 09/07 15:28