[練球] 明天菜單

[slamdunkrei (破壞王)]

1.做操

2.伸展

3.球場20圈

4.運球

5.滑步

6.兩人一組投籃球籃 0度 45度 90度共五個點

後衛:3分100 中距離100 罰球50

中前鋒:中距離200 罰球50

7.張澄special:雙手連續摸籃板20下 X3
              找一個粗勇的練low post 左右各打進20球

做完這些之後

看喇哥要不要帶團隊進攻(或是先帶 然後在張澄自己做)

然後 看要3打3 還是分邊比賽都可以

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.172.240
推 nightknightz:我很喜歡6 可是會不會還沒丟完就關燈了@@?
→ slamdunkrei :這些全部加起來差不多一小時而已吧~ 沒那麼久
推 foreseer    :如果是投"進"的話 那詹哥要投到總統選完了 哈哈
推 nightknightz:我只練過投進一百顆...投到最後手根本沒力 = =a
→ llkkll      :喔喔 我不一定到耶 明天會有"團隊"嗎？
→ llkkll      :禮拜四會有嗎？
→ llkkll      :sorry喔 打完外交讓我有點累
→ llkkll      :我視事情處理怎樣再決定吧
→ slamdunkrei :恩恩~ 所以禮拜三應該只剩6個人不到吧! 會投很快的
推 skyliketo   :可以練一下全副武裝再摸籃板這招嗎 20下就好XD
→ llkkll      :樓上還不趕快著裝
推 Marxwu      :還有10秒....5秒.... 時間到!