: 熱身及大量的跑步 折返跑 catch ball 跑壘測速(A.本壘到一壘 B本壘到二壘
: C.整圈) 為什麼要這麼多咧 其實只是想讓大家多跑跑
: B和C請記得伯全哥教的尻壘 休息片刻後 壘間傳球
: 分組接很多的內野漏股(也要做記錄) 大家都要接
: 休息一下 下盤訓練(跟階梯有關) 練內野case(投捕也站上去) 休息後
: 再跑三圈球場
: 2/15 星期二 2/16 星期三
: 熱身及大量的跑步 折返跑 catch ball 壘間傳球 接漏股 接外野高飛 練卡抖
: 休息 捕手練牽制(有跑者) 練夾殺 休息 打toss 打free 全場守備 跑三圈球場
: 以上大概就是寒訓的內容 時間都是早上8點在秘密花園 球具請帶好 不准遲到
: 練的好就可以早點休息 因為最近比較忙 沒太多時間想 如果有漏的大家幫忙提醒一下
: 板主幫忙置個底吧
可否告訴一下秘密花園位在何處？
迎風球場？？
想去湊一下熱鬧...:)
知道的人來個電話吧...
0931-337530
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