推 Arsenal:幹 太癡了啦 請繼續 61.228.52.120 05/01
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從後面向前體重移動的練習
投球和擊球都是這樣把身體體重移動。
為了抓住這種感覺而做的練習，不需要任何的器材。
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│圖│ 用這種姿勢，後腿一繃一繃的跳躍幾次。
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請確認腳尖稍微地向著內側比較好。
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