※ [本文轉錄自 PlayBaseball 看板]
作者: angusyu (蒼穹的昕空) 看板: PlayBaseball
標題: Re: [請益] 想增加球速該怎麼練習？
時間: Mon Oct 11 01:24:19 2004
※ 引述《enshrine (原來我是一個人....)》之銘言：
: 另外...如果不上健身房...或是身旁沒有教練可以指導...
: 如果我想增加球速的話...我該鍛鍊哪裡的肌肉？...
: 可以用些簡單的方式就辦到嗎？...
請向館際合作借書: The pitching edge.
你要先看你原本肌力好不好..訓練的部份大概是三頭肌, 背肌, 肩膀的肌肉(不知叫啥),
前臂的屈肌伸肌, 重點: 腹肌, 臀大肌與大小腿肌肉. 這是重量訓練的事.
衝刺..yakyu 大人的網頁有寫了:
http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html
http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html
這樣很夠了.. Orz 你吃飽沒事喔.. XD
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