→ shautien:學長加油^^ 11/27 23:45
推 Motherfucker:學弟加油 11/28 13:03
※ 引述《HARNG (???)》之銘言：
: 今天輪到我和小胖佔場，5點半就必須起床
: 鬧鐘一響，就馬上起來了，竟然沒有賴床，小胖也是，一叫就起床了，一點都不像平常的
: 他，好神奇！
: social很準時打電話叫我起床耶，真是麻煩妳了！
: 5點半天還是暗的，而且，超冷的！一到球場，沒想到有蠻多人在打籃球，真拼命
: 回去小睡一下後，換上我的３號球衣，就開始練球囉
: 一開始練上下手，對牆，還是容易打歪，飛掉，手還是太平，改不太過來真苦惱呀，積習
: 已久的習慣果然很難改變，不過還是會盡量改就是了
: 練上手，兩手不協調，動作不一致，手會擺太高，以致於球比較會垂直往上飛，沒有４５
: 度角
: 謝謝阿麥學長的上手指導呀
: 不過被問到要不要當舉球員時，大驚了一下，學長是開玩笑的吧
: 再來是練接發球，一直接不好，一直往外飛，或是沒到好的位置，跟平常練下手的感覺不
: 太一樣
: 因為要馬上判斷球往哪裡飛，迅速到位接球，有時候腳步不穩就必須接球了，手也還沒就
: 位，球才會亂飛
練接發球 沒別的法子
每次練習接發球時 都當作在比賽一樣認真接
照學長說的 身體蹲低 專心看球
球從對面場飛過來時就快點移動到正面去接球 同時判斷上手或是下手接球
下手接球的時候手臂要打直 用身體把球帶起來
千萬不要有像打棒球一樣的揮棒動作出現
重心壓低 移動才會快 也才不會跑不到位
另外 今天一顆痣講的是重點啊
大家在接球的時候 不要想說球不在自己這邊 就不管了
每個人都要盯著球以免球如果沒有處理好 可以幫忙cover
而不是讓他在你背後落地 而你卻不知道
: 發球方面，太久沒練（之前期中考都沒練，昨天才開練），常常發不過，或是出界
: 後來才稍微抓到感覺
: 平常對打練扣球對發球蠻有幫助的，練習用整個手掌包球，用手掌打到球
: 練扣球，算是很新奇的練習，以前很少接觸攻擊耶
: 手在跑的時候就擺到後面去了，像……雞吧，哈
: 跳的時候常常不是原地跳，而是往網子衝撞上去
: 重點是跳在空中的時候，常常沒瞄到球，手一揮空，動作滑稽自己都覺得好笑
: 或是用手指、手掌下面擊到球，球不是沒過滑到自己網前，就是弱弱地飄～過
: 要抓住那種感覺吧，要抓感覺就是要不斷練習接觸才行
: 打場，先對金融……吧，跑位方面還是要被提醒
: 對方攻擊時，有時候會不知道要攔網還是退後
其實一開始不知道要不要攔網 可以先聽阿麥的指揮
大家整體一起行動
但是之後自己還是要學會判斷
一般來說 球只要處理到對面場
前排都要貼網 仔細盯球
看看對方怎麼處理
如果對方把球舉起來準備讓他們的二號位 或四號位攻擊
我們的人就準備攔網的攔網(攔網我們練的很少 之後還會在練吧) 補小球的補小球
如果他們舉的很開 他們沒辦法攻擊 他們可能只會簡單把球處理過來
或是後排殺(就是從三米線後跳起來殺球)
那就全體退回原位 像接發球那樣重新準備接球
: 最高興的是，第一次攻擊扣球得分！
: 雖然球不強，但是通過對方攔網區域，掉到界內邊緣
: 那種感覺真棒
: 學長的鼓勵更是讓我精神為之一振
: 平常常常雖然扣不過、自己飛到網子上，但是有練還是有差
: 這是我今天最大的收穫了吧
: 再來對會計……吧，太陽好大好大，好熱好熱，而且大家好像都累了
: 失誤變多了
: 我也是，發球硬是不過或出界
: 精神無法集中，無法專心，跑位攔網貼網什麼的都要被學長提醒，提醒次數好多好多呀
: 接球身體沒壓低
: 攻擊也不積極，只是讓他過去而已
: 這場只打一局而已，不然我會虛脫吧
: 今天練了４個多小時，只要沒有太陽，應該還是ｏｋ
: 但是今天太陽特大吧
: 曬個４小時，身體又開始發燙變紅了
: 謝謝各位學長的指導
: 漢強學長和阿麥學長講解都超仔細的
: 一顆痣學長常常的搞笑和韜哥的傻笑都可以減輕壓力
: 豬肉加入系排才開始打，但是進步好多呀，身高優勢簡單扣球超帥的
: 小胖今天換裝感覺就是不一樣，大嬸氣質不見了！！（應該啦）
: 經理?涵辛苦你叫我起床，還得陪我們曬大太陽＋裝好幾次水＋撿球
: 系排加油囉
大家加油啊
雖然我只回了這篇
但這些話是打給大家看 不是只給佳航一個人看
因為其實有些問題 我們學長自己也都有
並不是只有你們才會有問題啊
另外希望大家記住
只要每次練球 有認真盡心去練 有能學到東西 都比上一次進步
這樣就是好!!
不要給自己太大壓力 也不要在那邊垂頭喪氣(像我今天扣都扣不進後來不想跳一樣..)
大家一起加油吧!
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◆ From: 140.119.196.201
※ 編輯: lkjhboy 來自: 140.119.196.201 (11/27 00:28)
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