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雖然蒜泥白肉很好吃 五更腸旺也很好 不過這不是這次菜單的重點 周一的練球菜單大抵如下 熱身---- 跑2圈 CATCH BALL 短傳---- 2人八字型傳球 扇形短傳(醜3就仰臥起坐10下) 壘間傳球 滾地球-- 分兩組 半個壘包的距離 連續5顆 守備位置 打9局 飛球---- 正常飛球 外野滾地 內外野配合 打擊 跑壘---- 繞壘 盜壘 滑壘 請大家提出自己的意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.201.194
jobt:我覺得打九局那個 沒有比傳統漏股的效率好 12/29 19:11
jobt:還有跑壘真的要練練了 12/29 19:12
ALEX555:那就會以小組為主,九局的就用來練內外野配合 12/29 21:37
hits1987:禮拜一我可能只能練到9點半 10點要弄系卡的會 12/30 09:28
mmetora: 禮拜一學弟我能到,但是我政治學TA12:00,我已經請三次假 12/30 12:28
mmetora: 所以我不能再不到了,所以學弟我大概11:40幾會先離開 12/30 12:30
mmetora: 抱歉抱歉 12/30 12:30
greenlibra12:隊長 明天人還在彰化做訪談 請假一次 大家加油!! 12/30 16:44
liwi:瞬間就三個人請假了... 12/30 19:40
mmetora:明天是學弟我去占場嗎? 12/30 21:08