一點建議

[samyes (想去看星星)]

就是阿....

我們在熱身拉筋之前

可以先去帶去跑操場

女生一圈

男生兩圈

一來可以很快的完成熱身

二來可以增加體力

再來可以增加底層下盤的力量

然後圈數可以慢慢增加

不知隊長意下如何

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六子云  "唉~
            人生阿...."

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